Best Nutrients for Hair Growth

Los mejores nutrientes para el crecimiento del cabello

El cabello necesita una variedad de nutrientes para crecer saludablemente y obtener un brillo delicioso.

Si bien muchos factores, como la edad, la genética y las hormonas, afectan el crecimiento del cabello, la pérdida de cabello a menudo se relaciona con una deficiencia de ciertos nutrientes.

A continuación se enumeran algunas de las vitaminas y nutrientes clave que necesita para ayudar con el crecimiento del cabello.

El cabello necesita una variedad de nutrientes para crecer saludablemente y obtener un brillo delicioso.

Si bien muchos factores, como la edad, la genética y las hormonas, afectan el crecimiento del cabello, la pérdida de cabello a menudo se relaciona con una deficiencia de ciertos nutrientes.

A continuación se enumeran algunas de las vitaminas y nutrientes clave que necesita para ayudar con el crecimiento del cabello.

  1. vitamina a

La vitamina A es clave para el desarrollo de todas las células. Esto incluye el cabello, el tejido de crecimiento más rápido del cuerpo humano.

La vitamina A también ayuda en la producción de sebo, una sustancia aceitosa producida por las glándulas de la piel. El sebo hidrata el cuero cabelludo y contribuye a la salud del cabello.

Las dietas que carecen de vitamina A a menudo pueden provocar una mayor pérdida de cabello y raíces más débiles.

  1. Vitaminas B (biotina)

Hay muchas vitaminas B, sin embargo, la más relacionada con un cabello saludable es la biotina. La falta de biotina en el cuerpo se ha relacionado, en varios estudios, con la caída del cabello.

Las otras vitaminas B también son importantes. Están involucrados en la creación de glóbulos rojos. Los glóbulos rojos son necesarios en nuestro cuerpo para transportar oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo y los folículos pilosos para ayudar a mantener la salud de las células.

Si tiene una dieta vegana o vegetariana, es esencial tomar vitamina B12 como suplemento adicional, ya que la única fuente natural son los productos animales. Nuestro multivitamínico vegano contiene vitamina B12.

  1. Vitamina C

La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a prevenir el daño oxidativo inducido por los radicales libres, que puede sofocar el desarrollo del cabello y provocar su envejecimiento prematuro.

La vitamina C también es clave en la producción de colágeno, que es una proteína esencial para la estructura del cabello.

Por último, la vitamina C ayuda en la absorción de hierro en el cuerpo. El hierro también es necesario para el desarrollo del cabello.

  1. Vitamina D

La vitamina D juega un papel en la producción y el crecimiento del cabello. Se cree que los niveles bajos de vitamina D están relacionados con la caída del cabello. La deficiencia de vitaminas es particularmente un problema para las personas afroamericanas, hispanas y del sur de Asia.

Además de los rayos del sol, un multivitamínico general que contenga vitamina D es una buena fuente de alivio para la mayoría, ya que los niveles de vitamina tampoco deberían ser demasiado altos. Si está optando por un suplemento de vitamina D de mayor concentración, lo más efectivo es tomarlo en ciclos breves.

  1. vitamina e

Aunque se han realizado menos investigaciones sobre la vitamina E como agente para prevenir la caída del cabello y aumentar el crecimiento del cabello, también es un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir el estrés oxidativo, exactamente como la vitamina C.

Esto sugiere que puede tener un impacto en el logro de esas deliciosas cerraduras.

  1. Hierro

El hierro es necesario para la formación de la hemoglobina. La hemoglobina es la proteína de los glóbulos rojos responsable del transporte de oxígeno a las células y del dióxido de carbono lejos de ellas. Esto es importante para mantener la salud de las células ciliadas y permitirles fortalecerse y crecer.

La falta de hierro en el organismo (anemia) es una de las principales causas de la caída del cabello.

  1. Zinc

El zinc es clave para regular cada fase del proceso de curación y reparación de las células. También mantiene eficientes las glándulas productoras alrededor de los folículos pilosos.

Una deficiencia de zinc impide la reparación de los folículos pilosos y, por lo tanto, debilita las raíces del cabello. Esto a su vez puede conducir a la caída del cabello.

  1. Proteína (colágeno)

Por último, el cabello está hecho de proteínas. Las dos proteínas más abundantes en el cabello son la queratina y el colágeno. Sin embargo, varias partes de la queratina también se pueden encontrar en el colágeno, lo que hace que el colágeno sea el suplemento definitivo para mantener y aumentar la calidad y la fuerza del cabello y aumentar el crecimiento del cabello.

Gama de productos de colágeno Nutrabytes